Фигура и лицо для всех знаменитостей являются рабочими инструментами, которые они поддерживают в должном порядке с помощью специальных диет и упражнений. Так, Мадонна, тело которой признают совершенным, так проживает свой обычный день: утро певица начинает с Аштанга-йоги.
После завтрака она обычно отправляется на занятия в пилатес-студию. В основе тренировок – варьирование с весом человеческого тела, что позволяет снизить нагрузки на позвоночник. Кроме этого, в течение дня певица занимается на различных тренажерах, добиваясь поставленной нормы – три часа тяжелых физических упражнений ежедневно. Трижды в неделю она делает тайский массаж.


( Читать дальше )